폐 스트레칭1 AIDA 강사과정-Stretching Exam AIDA2, 3 슬라이드 발표와 SP에 대해 소개를 드렸는데, 이번에는 티칭에 대한 내용들을 다룰겁니다~! 5가지 티칭 과정 중에서 스트레칭을 먼저 설명드리겠습니다. 프리다이빙에서 스트레칭은 크게 2가지로 설명드릴 수 있습니다. 몸의 긴장을 풀고 근육을 이완시켜주는 (정적)스트레칭과 횡격막의 유연성을 길려주는 폐 스트레칭으로 나눌 수 있습니다. 스트레칭 티칭은 아이다4(마스터 과정)에서도 배웠을텐데요, 스트레칭 과정은 정해져있는건 없습니다. 몸에 무리가 되지 않는선에서, 근육을 이완시켜준다는 생각으로 해주시면 됩니다. 운동하셨던 분은 운동할 때 몸풀기할 때의 느낌대로 해주셔도 되고, 다만 요가나 필라테스 등을 하셨던 분들 중에 너무 과하게 하시는 분들이 계시는데 과하게 하면 오히려 무리가 갈 수 있으니 .. 2023. 9. 21. 이전 1 다음 반응형