freedivingpanglao3 AIDA 강사과정-Stretching Exam AIDA2, 3 슬라이드 발표와 SP에 대해 소개를 드렸는데, 이번에는 티칭에 대한 내용들을 다룰겁니다~! 5가지 티칭 과정 중에서 스트레칭을 먼저 설명드리겠습니다. 프리다이빙에서 스트레칭은 크게 2가지로 설명드릴 수 있습니다. 몸의 긴장을 풀고 근육을 이완시켜주는 (정적)스트레칭과 횡격막의 유연성을 길려주는 폐 스트레칭으로 나눌 수 있습니다. 스트레칭 티칭은 아이다4(마스터 과정)에서도 배웠을텐데요, 스트레칭 과정은 정해져있는건 없습니다. 몸에 무리가 되지 않는선에서, 근육을 이완시켜준다는 생각으로 해주시면 됩니다. 운동하셨던 분은 운동할 때 몸풀기할 때의 느낌대로 해주셔도 되고, 다만 요가나 필라테스 등을 하셨던 분들 중에 너무 과하게 하시는 분들이 계시는데 과하게 하면 오히려 무리가 갈 수 있으니 .. 2023. 9. 21. AIDA 강사과정-Special Presetation - ORAL & HANDOUT 아이다 강사과정의 꽃(?)이라고 표현하는 스페셜 프레젠테이션! 일명 S.P 오늘은 스페셜 프레젠테이션(SP)에 대해 설명드리겠습니다. 프리다이빙에 대한 소논문 정도로 생각하면 좋은데, 그렇다고 너무 어렵게 생각하지 않으셔도 됩니다. 일반적으로 자신의 전공과 접목하거나 잘 아는 분야와 접목해서 많이 합니다. 가령 마케팅 전공한 분은 프리다이빙과 프리다이빙과 마케팅을 접목해 어떻게 프리다이빙 시장을 공략할지 이런 내용을 하기도 하고 요가나 필라테스 하시는 분은 프리다이빙에 도움이 될 수 있는 다양한 명상법이나 훈련법을 소개하기도 합니다. 혹은 프리다이빙에서 궁금하거나 관심있는 부분을 연구해서 발표하기도 합니다. 저는 미술(디자인) 전공자로 미술과 프리다이빙을 접목해보았습니다. 짧은 강사과정 기간 안에 즐기면.. 2023. 9. 20. AIDA 강사과정 시작하기 프리다이빙 시작한지 10년만에 강사과정에 도전했습니다! 시작은 10년전이지만 횟수는 그렇게 많지 않은데 10주념 기념(?)으로 도전해봤습니다. 본 내용은 약 50일 전 기억을 더듬어가며 작성한 내용이라는 점 참고해주세요. 저는 보홀 프리다이빙 팡라오(Freediving Panglao) 센터에서 97기 강사후보생이었습니다 :) 99기나 100기에 맞춰서 가고싶었지만, 날짜가 맞지 않아 97기로 들어갔고, 다른 사람이 있으면 서로 의지할 수 있을 것 같기도 하지만, 또 비교될 것 같아서 걱정했는데 저는 혼자했습니다. 2023.07.22. - 2023.07.29.(8일) 스킬적인 부분과 이론적인 부분 모두 준비가 되어있다면 8일안에 충분히 끝내실 수 있습니다. 다만, 시간에 쫓기다보면 평정심 유지가 안되기 때.. 2023. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
